Dieta detox – Terça-feira

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Terça feira

Desjejum
– 1 fatia de melão
– 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
– 1 xíc. de chá de cavalinha
– 1 fatia de pão de forma sem glúten
– 1 col. (chá) de óleo de coco
– 2 fatias de tofu

Colação 1
– Suco feito com 1 talo de salsão + 1 unidade de maçã vermelha + ½ unidade de pepino

Colação 2
– 1 xíc. de chá de cavalinha

Almoço
– Salada feita com ½ prato de acelga + 3 fatias de tomate + 2 col. (sopa) de chuchu cozido + 1 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem
– 1 pedaço de batata-doce com gergelim + 1 unidade de berinjela recheada com PTS (proteína texturizada de soja)
– 2 col. (sopa) de couve refogada

Lanche 1
– 1 unidade de banana-prata
– 1 copo (200 ml) de leite de aveia com canela em pó

Lanche 2
– 1 xíc. de chá-verde
Jantar
– Salada feita com 2 col. (sopa) de repolho branco ralado + 2 fatias de tomate + 2 col. (sopa) de cenoura ralada + ½ col. (sopa) de semente de girassol + ½ col. (sopa) de azeite de oliva extravirgem
– 1 posta de badejo assado
– 2 unidades de pêssego

Ceia
–  1 xíc. de chá de camomila

Veja o que comer durante a semana

Julio Lopes

Eu sou estudante de tudo que seja interessante e que envolva negócios e internet (de preferência negócios na internet).

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