Dieta detox – Sexta-feira

Por -

Sexta feira

Desjejum
– 1 copo (200 ml) de suco de melão e couve
– 2 unidades de torrada com abóbora sem glúten
– 1 porção de mexido de ovos com nozes

Colação 1
– 1 unidade de maçã vermelha

Colação 2
– 1 xíc. de chá-verde

Almoço
– Salada feita com ½ prato de agrião + 1 col. (sopa) de cenoura cozida + ½ xíc. (chá) de broto de alfafa + 1 col. (sopa) de soja cozida + 1 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem
– 1 posta de salmão ao alho e alecrim
– 2 col. (sopa) de brócolis

Lanche 1
– 2 fatias de batata-doce
– 3 fatias de tofu com salsinha e azeite de oliva

Lanche 2
– 1 xíc. de chá de cavalinha

Jantar
– Salada feita com 2 col. (sopa) de pimentão + 3 col. (sopa) de sardinha escabeche + 3 col. (sopa) de brócolis + 1 col. (chá) de azeite antioxidante feito com azeite de oliva extravirgem + alho + alecrim fresco + manjericão fresco + orégano seco
– 1 fatia de melão

Ceia
– 1 xíc. de chá de dente-de-leão

Veja o que comer durante a semana

Julio Lopes

Eu sou estudante de tudo que seja interessante e que envolva negócios e internet (de preferência negócios na internet).

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