Dieta detox – Sábado

Por -

Sábado

Desjejum
– Vitamina feita com 1 unidade de maçã vermelha + 1 col. (chá) de canela em pó + 1 col.
(sobremesa) de semente de linhaça triturada + 1 copo (200 ml) de leite de soja light
– 1 unidade de torrada integral sem glúten
– 1 col. (chá) de óleo de coco

Colação 1
– Suco feito com ½ unidade de lima-da-pérsia + 1 col. (sopa) de espinafre + 1 col. (sopa) de hortelã

Colação 2
– 1 xíc. de chá de dente-de-leão + chá de cavalinha

Almoço
– Salada feita com ½ prato de alface-americana + 3 fatias de tomate + ¼ de unidade de pepino + 1 col. (sopa) de quinoa em grãos cozida + 1 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem n 4 col. (sopa) de atum fresco refogado
– 1 col. (sopa) de espinafre refogado
– 3 col. (sopa) de broto de feijão cozido

Lanche 1
– Suco feito com 1 fatia de melancia + 1 col. (sopa) de hortelã + 2 unidades de castanha-do-pará

Lanche 2
– 1 xíc. de chá branco

Jantar
– Salada feita com ½ prato de alface ou escarola + 5 unidades de tomate cereja + 1 unidade de rabanete + 1 col. (sopa) de broto de feijão cozido + 4 fatias de tofu + 6 unidades de ovo de codorna + 2 unidades de nozes + 1 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem
– 1 unidade de ameixa vermelha

Ceia
– 1 xíc. de chá de erva-doce

Veja o que comer durante a semana

Julio Lopes

Eu sou estudante de tudo que seja interessante e que envolva negócios e internet (de preferência negócios na internet).

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