Dieta detox – Quinta-feira

Por -

Quinta feira

Desjejum
– 1 unidade de pera
– 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
– 1 col. (chá) de óleo de coco
– 1 copo (200 ml) de leite de soja light
– 2 unidades de torrada integral sem glúten
– 2 fatias de tofu

Colação 1
– Suco feito com 1 fatia de abacaxi + ¼ de folha de couve-manteiga crua + 1 col. (sopa) de nabo cru + 1 col. (sopa) de hortelã

Colação 2
– 1 xíc. de chá-verde

Almoço
– Salada feita com 1 prato de rúcula + ½ unidade de manga + ½ unidade de cebola crua + 2 ramos de couve-flor cozida + 1 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem
– 1 fatia de inhame cozido
– 1 unidade de filé de frango grelhado com alho e cebola

Lanche 1
– 1 barra de quinoa
– 1 copo (200 ml) de leite de arroz com canela em pó

Lanche 2
– 1 xíc. de chá-verde

Jantar
– 2 conchas de sopa de legumes com quinoa
– 1 filé de pescada cozido com salsinha e azeite

Ceia
– 1 xíc. de chá de cavalinha

*Brássicas
Esse grupo de vegetais, composto por agrião, brócoli, couve-chinesa, couve folha, couve-flor, mostarda, nabo,r abanete, repolho erúcula, tem função antitumoral e ajuda na eliminação das toxinas.

Veja o que comer durante a semana

Julio Lopes

Eu sou estudante de tudo que seja interessante e que envolva negócios e internet (de preferência negócios na internet).

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