Dieta detox – Quarta-feira

Por -

Quarta feira

Desjejum
– 2 col. (sopa) de abacate
– 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
– 1 col. (chá) de óleo de coco
– Unidade de iogurte de soja

Colação 1

– 1 unidade de pera

Colação 2

– 1 xíc. de chá-verde

Almoço

– Salada feita com ½ prato de repolho roxo cru + 3 fatias de tomate + 1 col. (sopa) de cenoura ralada + 1 col. (sopa) de grão-de-bico cozido + 1 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem
– 2 col. (sopa) de arroz integral
– 1 posta de filéde pescada grelhada
– 1 col. (sopa) de espinafre refogado

Lanche 1

– 2 unidades de kiwi
– ½ unidade de iogurte de soja

Lanche 2

– 1 xíc. de chá branco

Jantar

– Salada feita com ½ prato de rúcula + 3 fatiasde tomate + 4 unidades decouve-de-bruxelas cozidas+ 1 pires de erva-doce + 1 col.(chá) de azeite de oliva extravirgem
– 1 unidade de omelete de atum
– 1 fatia de abacaxi

Ceia
– 1 xíc. de chá de hortelã

Veja o que comer durante a semana

Julio Lopes

Eu sou estudante de tudo que seja interessante e que envolva negócios e internet (de preferência negócios na internet).

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