Conheça a dieta anti-stress e deixe o stress de lado

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Já se foi o tempo em que as dietas só serviam para emagrecer ou engordar, pois afinal de contas o stress é um dos maiores problemas do mundo, pois atingem cada vez mais pessoas, principalmente as que vivem em cidades grandes ou que vivem em situação de tensão a todo instante.

 Dieta anti-stress

              Cada vez mais pessoas sofrem com o problema de stress, que pode ser causado por diversos fatores, desde fatores emocionais, correria do dia-a-dia, problemas de família ou até problemas congênitos e o fator mais problemático é que este problema é cada vez mais comum que atinge até crianças, principalmente aquelas que sofrem algum tipo de cobrança devido a algum esporte ou problema grave de família.

O problema maior

O grande problema do stress é que pode mexer no metabolismo, ou seja, pode ser uma das causas da obesidade, além do cansaço e da indisposição aumentarem, além de provocar outros problemas de saúde, como queda de cabelo e dores de cabeça, dependendo do organismo de cada pessoa.

A boa notícia é que há alimentos que podem ajudar as pessoas a ficarem menos estressadas, ou seja, existe uma dieta que pode influenciar de uma maneira positiva o lado psicológico de uma pessoa.

Segundo pesquisas, as pessoas que estão com a doença de depressão possuem uma carência grande de um nutriente chamado vitamina B6 e para ajudar a prevenir este tipo de doença antes que se manifeste procure alimentos ricos em B6, como leguminosas, atum, arroz, manga, agrião, banana e arroz integral.

Magnésio é outro elemento que ajuda na parte psicológica, portanto use e abuse de alimentos como hortaliças, amêndoas, nozes, cereais integrais e agrião e o magnésio é fundamental para quem se sente muito desgastado, tanto no corpo como na mente.

A vitamina B12 é de suma importância para quem deseja estar preparado para o dia-a-dia e esta vitamina se encontra em alimentos como leite, ovos, ostras e fígado.

Outra dica para ficar bem longe do stress e dormir bem, ou seja, manter pelo menos oito horas de sono todos os dias é fundamental, portanto nada de tomar chá verde ou café antes do sono.

Conheça a Dieta detox que pode fazer você emagrecer mais de 3kg por semana.

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Julio Lopes

Eu sou estudante de tudo que seja interessante e que envolva negócios e internet (de preferência negócios na internet).

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