8 Alimentos que ajudam a emagrecer

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A grande maioria das pessoas pensa que somente o fato de se fazer exercícios e fazer uma dieta pobre em calorias são o que basta para perder peso, mas o que muita gente nem imagina é que existem diversos tipos de alimentos que ajudam no processo de emagrecimento, ou seja, que tal perder peso da maneira mais gostosa possível, que é comendo?

8 Alimentos que ajudam a emagrecer

            Uma dieta pobre em calorias e fazer exercícios são muito importantes para quem deseja perder peso, pois afinal de contas são atitudes fundamentais para quem desejar perder peso a ganhar saúde, mas a boa notícia é que não são as únicas medidas que pode ser tomado para se ganhar o corpo ideal.

Além de dietas e exercícios, os alimentos podem ajudar no processo de emagrecimento, pois a grande maioria das pessoas sabe muito bem os alimentos que engordam e os que não engordam, mas não fazem a mínima idéia dos alimentos que emagrecem.

Abaixo alista com alguns alimentos que ajudam no processo de emagrecimento:

Aveia

Os alimentos que são ricos em fibras ajudam a diminuir a fome e assim a chance de se engordar diminui

Abacate

É um alimento rico em fibras e a sua gordura boa ajuda na perca de barriga e o ácido oléico ajuda a enganar a fome.

Brócolis

Uma boa porção desta verdura possui cerca de 30 calorias e ajuda na prevenção de uma das doenças mais graves, que é o câncer.

Pêra

Por conter muita fibra, ajuda no processo de emagrecimento e para que o efeito seja muito melhor, coma esta fruta com a casca, pois as fibras estão nesta parte da fruta.

Banana

Quando esta fruta está no estado um pouco verde possui amido resistente, o que ajuda no processo de emagrecimento

Batata

Este alimento sacia três vezes mais do que um pão branco e possui amido resistente, o que ajuda na queima de calorias

Arroz integral

Todo alimento integral possui fibras, que são elementos que ajudam na diminuição da fome, além do amido resistente, que queima calorias.

Amêndoas

trocar um alimento gorduroso por amêndoas ajuda na perca de peso, muito melhor do que bolacha água e sal.

Agora você pode emagrecer comendo e sem precisar ficar com fome no intuito de emagrecer, e sem falar que emagrecer e manter seu corpo saudável não tem preço.

Conheça também a Dieta detox que ajuda a perder mais de 3kg por semana.

Julio Lopes

Eu sou estudante de tudo que seja interessante e que envolva negócios e internet (de preferência negócios na internet).

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